每天吃香蕉好處多多！

每天吃香蕉好處多多！

研究發現，每天吃1-2根香蕉，能提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，有助於提升身體的抗病能力來預防感染，尤其是預防流感或感冒等病毒的侵襲。香蕉的免疫激活功效較溫和，在人體狀態健康時不會導致免疫力異常升高。有助於緩解及治療人體多種症狀而對抵抗力差者、老人及病人很有效果。黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，增加白血球的能力會比表皮發青綠的香蕉強8倍。

1、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛功效。

2、胃潰瘍：因為香蕉柔滑且有著柔軟的纖維，能有效調理腸胃失調 。對於長期患者而言，香蕉是唯一能進食的沒有煮熟的食物，且不會出現不良反應。香蕉還能中和胃酸及減少疼痛。

3、緩解眼睛乾澀避免其過早衰老： 每天吃1根香蕉，可緩解眼疲勞，保護眼睛，因為其富含鉀 。有助於人體排出多餘的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 多吃香蕉可在一定程度上緩解眼睛疲勞，防止其過早衰老。

4、抑鬱症：香蕉含胺基酸，會轉化為血清促進素，讓人鬆弛、提升情緒。

5、血壓高：香蕉含鉀量極高，而鹽份低， 降血壓很好。

6、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦被咬處，能退腫消炎。

7、壓力：香蕉富含的鉀能節心跳讓它正常化，有利於把氧氣順利送至大腦， 當感到緊張壓力時，人體新陳代謝便會很快，導致鉀的水平下降。吃香蕉正好課補充。

8、中風：經常吃香蕉，中風死亡的機會率可降低40%。香蕉確實能治療很多疾病。香蕉富含鉀，是最有益的食物。若與蘋果比，香蕉多5倍維生素A及鐵質、多4倍蛋白質、多2倍其它維生素及礦物質等。

9、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可實時解酒。

10、腦力： 有研究發現，富含鉀質的香蕉，可提高人的專注力，有助於學生的學習。

11、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃適量香蕉能保持血糖水平，提升精神。

12、緊張：香蕉富含大量維生素B ，有助於抒緩神經系統。

13、體溫控制：在多個國家，都有把香蕉作為一種降溫的食物，能用來降低心、身的熱度。

14、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

15、戒菸：香蕉有助於戒菸。香蕉富含維生素B6與B12，及鎂與鉀，能復元戒菸者，這是由於無尼古丁刺激的影響。

16、便泌：香蕉含很高纖維質，有助於恢復腸胃正常活動，消除便泌。