每天吃香蕉好處多多!


每天吃香蕉好處多多!

研究發現,每天吃1-2根香蕉,能提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,有助於提升身體的抗病能力來預防感染,尤其是預防流感或感冒等病毒的侵襲。香蕉的免疫激活功效較溫和,在人體狀態健康時不會導致免疫力異常升高。有助於緩解及治療人體多種症狀而對抵抗力差者、老人及病人很有效果。黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,增加白血球的能力會比表皮發青綠的香蕉強8倍。

1、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛功效。

2、胃潰瘍:因為香蕉柔滑且有著柔軟的纖維,能有效調理腸胃失調 。對於長期患者而言,香蕉是唯一能進食的沒有煮熟的食物,且不會出現不良反應。香蕉還能中和胃酸及減少疼痛。

3、緩解眼睛乾澀避免其過早衰老: 每天吃1根香蕉,可緩解眼疲勞,保護眼睛,因為其富含鉀 。有助於人體排出多餘的鹽分,使身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。 多吃香蕉可在一定程度上緩解眼睛疲勞,防止其過早衰老。

4、抑鬱症:香蕉含胺基酸,會轉化為血清促進素,讓人鬆弛、提升情緒。

5、血壓高:香蕉含鉀量極高,而鹽份低, 降血壓很好。

6、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦被咬處,能退腫消炎。

7、壓力:香蕉富含的鉀能節心跳讓它正常化,有利於把氧氣順利送至大腦, 當感到緊張壓力時,人體新陳代謝便會很快,導致鉀的水平下降。吃香蕉正好課補充。

8、中風:經常吃香蕉,中風死亡的機會率可降低40%。香蕉確實能治療很多疾病。香蕉富含鉀,是最有益的食物。若與蘋果比,香蕉多5倍維生素A及鐵質、多4倍蛋白質、多2倍其它維生素及礦物質等。

9、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可實時解酒。

10、腦力: 有研究發現,富含鉀質的香蕉,可提高人的專注力,有助於學生的學習。

11、早上無精打彩:早餐後午飯前,吃適量香蕉能保持血糖水平,提升精神。

12、緊張:香蕉富含大量維生素B ,有助於抒緩神經系統。

13、體溫控制:在多個國家,都有把香蕉作為一種降溫的食物,能用來降低心、身的熱度。

14、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

15、戒菸:香蕉有助於戒菸。香蕉富含維生素B6與B12,及鎂與鉀,能復元戒菸者,這是由於無尼古丁刺激的影響。

16、便泌:香蕉含很高纖維質,有助於恢復腸胃正常活動,消除便泌。

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