吃一個月餅 您需運動多久才能消耗完畢

吃一個月餅 您需運動多久才能消耗完畢

中秋佳節將至，全家一起嚐月餅、吃烤肉是最快樂的事，但如何吃下後您知道要用多少運動量才能消耗完？

※月餅(棗泥)一個（100克）約416大卡，體重60公斤的人，必須散步(時速5公里）92分鐘，才能消耗完畢。

1.散步(時速5公里）=>(416大卡/135大卡)X30分鐘＝92分鐘
2.打保齡球 =>(416大卡/120大卡)X30分鐘＝104分鐘
3.踏單車（時速60公里） =>(416大卡/185大卡)X30分鐘＝68分鐘

月餅熱量對照表            種類 重量（公克） 熱量（大卡） 月餅(棗泥) 100 416 綠豆凸 100 389 鳳梨酥 100 502 蛋黃酥 100 461 太陽餅 100 460 備註1：一碗飯約280大卡。 備註2：相關資料可上行政院衛生署食品資訊網查詢 資料來源：行政院衛生署

活動項目	消耗的熱量（以體重 60公斤 的人 運動三十分鐘計算）
散步(時速 5公里 ） 游泳（蛙式每分鐘 20碼 ） 踏單車（時速 60公里 ） 網球 健身舞 籃球（半場） 排球 緩步跑 跑步（時速 10公里 ） 踏健身單車（時速 32公里 ） 打保齡球	135卡路里 135卡路里 185卡路里 190卡路里 195卡路里 197卡路里 248卡路里 267卡路里 306卡路里 398卡路里 120卡路里